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1. 프로젝트 배경 및 문제 의식 군 체력검정을 준비하는 장병은 팔굽혀펴기·윗몸일으키기·3km 달리기의 현재 기록과 목표 차이를 파악하고, 남은 기간과 훈련 여건에 맞는 계획을 세워야 한다. 그러나 종목별 부족분,…
군 체력검정을 준비하는 장병은 팔굽혀펴기·윗몸일으키기·3km 달리기의 현재 기록과 목표 차이를 파악하고, 남은 기간과 훈련 여건에 맞는 계획을 세워야 한다. 그러나 종목별 부족분, 적정 훈련량, 회복 배치와 안전 제약을 함께 판단하기 어렵다.
이 프로젝트는 제공된 교육용 가상 체력 기록을 생성형 AI로 분석하고, 주차별 훈련 계획을 반복적으로 생성·평가·개선하여 종목과 기간이 바뀌어도 재사용 가능한 계획 절차를 만드는 프로젝트이다.
학습자는 문제 분석자·데이터 정리자·프롬프트 설계자·결과 검증자의 역할을 맡는다. 3개 검정 종목의 현재값과 목표값을 비교하고, 기간·가용시간·장소·도구·통증·피로 조건을 구조화한다.
10개 미션을 통해 1차 계획 생성, 품질 평가, 프롬프트 개선, 다른 조건 적용, 기록 분석과 훈련량 배분, 반복 워크플로우 구성을 수행하고 최종적으로 훈련 계획 워크플로우와 체력검정 대비 종합 훈련 플랜을 완성한다.
교육용 범위: 본 프로젝트는 의학적 조언이 아니며 통증이나 이상 증상이 있으면 의무대·군의관과 상담한다.
가상 데이터 사용: 실제 개인 기록이나 부대 정보를 사용하지 않고 제공된 교육용 가상 기록만 활용한다.
AI 결과 검증: AI가 제시한 계산·훈련량·회복일·주의사항을 학습자가 직접 확인하고 수정 근거를 남긴다.
단계 연결: 각 미션 산출물을 다음 미션의 입력으로 사용하여 최종 워크플로우까지 유기적으로 연결한다.
생성형 AI를 단순 대필 도구가 아니라 문제 해결 파트너로 활용하여, 체력 기록 기반 의사결정과 안전한 계획 개선 과정을 체득한다.
본 프로젝트는 AI를 활용한 교육용 문제 해결 활동이며, 다음 제약을 반드시 지킨다.
AI가 생성한 계획은 의학적 진단·처방이 아니다.
통증·현기증·호흡곤란·과도한 피로가 있으면 훈련을 중단하고 의무대·군의관과 상담한다.
무리한 증량, 연속 고강도 훈련, 회복일 없는 계획은 그대로 채택하지 않는다.
실제 개인 체력 기록, 소속 부대, 임무, 일정 등 식별 가능한 정보를 외부 AI에 입력하지 않는다.
제공된 교육용 가상 기록을 사용하고, 부대 내에서 직접 촬영하지 않으며 기록은 글과 표로 관리한다.
전체 과제를 한 번에 대신 작성하게 하지 않고 미션별로 프롬프트를 설계·실행한다.
역할·과업·입력값·제약·출력 형식이 포함된 프롬프트와 수정 이력을 남긴다.
AI 결과의 계산 정확성, 안전성, 실현 가능성, 목표 연계성을 직접 검토한다.
최종 결과물에는 워크플로우, 훈련 플랜, 기록 양식, 안전 체크리스트와 함께 프롬프트 개선 과정 및 채택·수정·폐기 근거가 포함되어야 한다.
관련 건강·체력 자료:
AI 활용 및 개인정보 보호:
이 프로젝트를 수료하면 아래 역량을 기를 수 있습니다.
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