프로젝트

AI 기반 금연 및 건강 습관 형성 도우미 1기

[프로젝트 핵심 수행 목표] 상황 분석 및 제약 수립: 군 생활 속 흡연 유발 환경(식후, 휴식시간, 스트레스 등)을 분석하고, 비의료적 경계와 개인정보 보호 제약조건을 수립할 수 있다. 프롬프트 공학 설계: 페르소…

10일 과정 20시간 미션 10개문제 50개

프로젝트 정보

[프로젝트 핵심 수행 목표]

상황 분석 및 제약 수립: 군 생활 속 흡연 유발 환경(식후, 휴식시간, 스트레스 등)을 분석하고, 비의료적 경계와 개인정보 보호 제약조건을 수립할 수 있다.
프롬프트 공학 설계: 페르소나(역할), 제약, 퓨샷(Few-shot) 모범 예시, 출력 형식을 구조화하여 실시간 실천 격려 프롬프트를 설계 및 최적화할 수 있다.
AI 응답 비판적 검증: 생성된 대처 행동의 병영 여건 실행 가능성을 비판적으로 평가하고, 부적절·과잉 조언을 선별하여 수정 피드백을 전달할 수 있다.
도우미 모듈화 및 타 습관 확장: 가변 슬롯 기반의 재사용 마스터 프롬프트를 확정하여 금연 도우미를 완성한 후, 이를 절주·운동 등 타 건강 습관으로 전환·확장할 수 있다.
마크다운 파이프라인 및 패키지화: 미션별 마크다운(MD) 파일 산출물을 유기적으로 연계하여 일일 실천 카드와 안전 가이드북이 포함된 최종 도우미 패키지를 완성·공유할 수 있다.

미션 10개 · 문제 50개

금연 목표·유발 상황 정리하기 4시간 50 크레딧 문제 5개

도우미 AI 열어보기 4시간 50 크레딧 문제 5개

실천 격려 프롬프트 작성하기 4시간 50 크레딧 문제 5개

결과 확인하고 고치기 4시간 50 크레딧 문제 5개

프롬프트 다듬기 4시간 50 크레딧 문제 5개

다른 습관에도 써보기 4시간 50 크레딧 문제 5개

습관 기록 카드 정리하기 4시간 50 크레딧 문제 5개

무리한 목표 점검하기 4시간 50 크레딧 문제 5개

나만의 금연 프롬프트 만들기 4시간 50 크레딧 문제 5개

금연 도우미 완성·공유하기 4시간 50 크레딧 문제 5개

제약조건

본 프로젝트를 현실적이고 안전하게 수행하기 위해 다음 제약조건을 지킵니다.

실천 보조 역할: AI는 금연 목표와 유발 상황을 정리하고, 일상에서 시도할 수 있는 격려·대처 아이디어와 기록 방식을 제안하는 보조 도구로 사용합니다.
의학적 판단 금지: 금단 증상을 진단하거나 치료·약물 사용 여부를 AI가 결정하게 하지 않습니다.
자료 밖 행동 생성 금지: 입력하지 않은 흡연량, 건강 상태, 생활 습관을 AI가 임의로 만들어 조언의 근거로 사용하지 않습니다.

무리한 목표 금지: 실패 시 과도한 자책을 유발하거나 현실적으로 지속하기 어려운 목표는 수정합니다.
상황별 대처: 식후·스트레스 등 유발 상황을 구분해 대처 방법을 정리하고, 하나의 방법을 모든 상황에 강요하지 않습니다.
다른 습관 확장 시 구분: 절주·규칙적 기상 등 다른 습관에 적용할 때는 금연과 동일한 조건으로 간주하지 않고 목표와 기록 항목을 새로 확인합니다.

AI 결과 그대로 채택 금지: 격려 문구와 대처법이 실제로 도움이 되는지 직접 확인하고, 과도하거나 부적절한 내용은 수정·제외합니다.
과정 추적: 목표·유발 상황, 프롬프트, 결과 점검, 개선 전후, 습관 기록 카드, 무리한 목표 점검, 최종 도우미까지 단계별 연결이 확인되어야 합니다.

산출물